Диета, насыщенная провитамином А и другими витаминами и питательными веществами, поможет вам дольше сохранить зрение нормальным, а при заболеваниях глаз будет способствовать скорейшему выздоровлению, Все полезные для глаз продукты приносят пользу и для организма в целом. Это прежде всего витамины, овощи и фрукты, а также пища с ограниченным содержанием консервантов.
Икра, рыба жирных сортов, особенно печень трески и сливочное масло очень полезны для зрения, но при умеренном потреблении.
Витамин А содержится также во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета - моркови, красном перце, облепихе, помидорах оранжевого и желтого цвета, а также в цитрусовых - апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Кроме витамина А, в них содержится большое количество витамина С, который полезен пожилым людям, у которых есть предрасположенность к катаракте. Для укрепления сетчатки глаза особенно хороша черника, которая способствует восстановлению светочувствительного пигмента сетчатки - родопсина - и увеличивает остроту зрения даже при малой освещенности в помещении. Полезны также пряные травы - петрушка и сельдерей. Каши из цельных круп, приготовленные с минимальной тепловой обработкой, и особенно овсяная, способствуют нормализации баланса питательных веществ ч»», во всем организме и влияют на нормализацию зрения. Черный хлеб, особенно из муки грубого помола, содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для здоровья глаз, кожи и волос
Рацион питания для сохранения глаз
|
|
|
|
|
Идёт загрузка...Читать еще по теме
В организме мускулы, которые нельзя расслабить или напрячь с помощью приказа мыслей. К примеру, у Вас не получится заставить мысленно работать ваш ЖКТ, сердечную мышцу и прочие органы. Таким мышцам «приказывают» совсем другие мозговые отделы. В число подобных включены и мышцы, связанные с яблоком глаза, регулирующие его форму и отвечающие за правильность нашего видения. Их нельзя заставить сокращаться усилием воли, или отдыхом. Читать больше
Исследователи экспериментальным путем определили, что солнечное излучение действует целебно на сетчатку глаза. Его действие производит стабилизацию снабжения кровью глаза, расслабление мускулов глаза. При астигматизме (разном напряжении мышц глаза), миопии (сильном напряжении и невозможности расслабить мышцы) бывает встречается отслоение сетчатки. Больше
- висящая перед глазами младенца погремушка влияет на зрение малыша, потому что он еще не способен ее рассмотреть, но пугается ее шума, что приводит к перенапряжению нервной системы и в первую очередь влияет на остроту зрения. Все младенцы до одного года не могут резко видеть предметы ближе, чем на метр. Читать далее
Безопасность и качество продуктов питания является неотъемлемой составляющей существования, благополучия и качества жизни, включенной в непрерывное развитие и уделяющей особое внимание защите природы и окружающей среды, а также региональным демографическим и экономическим условиям. Как недавно отметил Дэвид Берн, специальный Комиссар ... Подробнее
Двигательные упражнения особенно нужны, если вы носите очки. Кроме соляризации и очищения необходимо выполнять регулярно глазодвигательные занятия, с тем, чтобы повысить тонус глазных мышц, которые по разным причинам ослабли и прекратили осуществлять определенную им работу Читать далее
Первый пост новой рубрики в новом году хочу посвятить ... Подробнее
Часто женщины обвиняют мужчин в том, что они не слушают ... Подробнее
Ученые обнаружили в организме клетки, ответственные за старт процесса засыпания. Как сообщает New Scientist со ссылкой на результаты ... Подробнее
Комментарии
Поддерживать организм в очищенном состоянии помогают: Очищение кишечника один раз в неделю. Морковный сок с добавлением свекольного в соотношении 4:1 Процедура сосания ... Подробнее
14 апреля 2011 г. -- Согласно первым комплексным оценкам, опубликованным сегодня в специальном ... Подробнее
Результаты новейших исследований свидетельствуют о том, что низкие концентрации консервирующего компонента метилизотиазолинона (methylisothiazolinone) имеют небольшое, ... Подробнее
Случайный совет
О том, что промочив ноги, можно простудиться, знают даже дети. А что при ... Подробнее |
