Смотрим и видим по-новому
Смотрим и видим по-новому.
Смотреть и видеть, есть ли разница между этими двумя глаголами? Конечно, есть, и она значимая. От того, как именно человек смотрит на вещи, зависит, то, как он воспринимает определенную ситуацию.Жизнь зародилась в движении, иначе быть не может, поскольку она существует, как процесс. Но в чем заключается польза движения? Ответ на данный вопрос может занять целую книгу, потому что роль движения бесценна и без него человек не может полноценно жить. Естественно, сегодняшние реалии таковы, что иногда кажется, что люди перестали ценить движение, ведь они всячески заменяют его благами прогресса.
Плюс ко всему, в нынешнее время появилось новое заболевание, так называемый офисный синдром . Люди целыми днями сидят у монитора компьютера, причем сидят неправильно, сгорбившись и застыв в неподвижном положении. Подобное времяпровождение здоровья совершенно не прибавляет, наоборот, появляются боли в спине, в шее. Это важный аргумент, но на этом негативные последствия малоподвижности не заканчиваются.
Суть заключается в следующем: человек, который много времени проводит в неподвижной позе, ограничен во взглядах, в мыслях, в чувствах и желаниях. Почему? Да потому что движение это удивительная возможность увидеть мир, прочувствовать его и понять со всех сторон.
Альберт Эйнштейн был прав, когда говорил, что человек может испытать самое прекрасное чувство ощущение тайны. Это источник и искусства, и науки. Так вот, если человек этого чувства не испытал, не остановился на мгновение, не задумался, охваченный восторгом, значит, он подобен мертвецу, поскольку глаза его закрыты.
То, как человек смотрит на вещи, воспринимая их суть и внешний вид, оказывает непосредственное влияние на реальность. Да, люди придают значение всему увиденному, пытаясь объяснить его, создав собственное представление. Данные представления формируют стереотипы, они проецируются на Вселенную и воплощаются в жизнь. По этой причине мировоззрение является тем фактором, благодаря которому мы развиваемся.
Чем больше люди видят и узнают, тем больше они раскрываются, чтобы принять мир во всем разнообразии и многогранности. Существует интересная закономерность: если человек смотрит на мир недоброжелательно, со злостью, завистью и враждой, тогда все ему видится в мрачном свете. А есть такие особи, которые привыкли в жизни все делить на черное и белое, но это ошибочное мнение, потому что мир разноцветный, он не ограничивается лишь двумя цветами. Заглянув в глаза человеку, можно понять, как именно он смотрит на мир злобно, с интересом, постоянно ожидая опасность, или же с любовью, любопытством, удивлением.
Можно уверенно сказать, что чем больше открыт и уравновешен взгляд на мир, тем больше у людей появляется возможностей наполнить жизнь радостью, гармонией, счастьем. Этим и отличается пустое существование от насыщенного и полноценного бытия. Человек разумное создание, он обладает безграничными возможностями и потрясающим потенциалом. Вот только малоподвижный ритм жизни тормозит развитие, люди живут, будто в коконе: они зациклены на своих проблемах, на работе, а проявляется это в закомплексованности и других негативных чертах.
Как изменить такой ход событий? Как увидеть полноту мира, познав все стороны бытия? Для этого не нужно лететь в космос, чтобы оказаться в невесомом пространстве, не нужно придумывать машину времени. Необходимо просто сидеть на Танцующем Стуле и покачиваясь, искать равновесие и познавать мир. С этим уникальным стулом Ваша жизнь изменится кардинальным образом, поэтому все найдут то, что искали: кто-то тропу для движения вперед, кто-то вдохновение для новых свершений и для создания непревзойденных творений, кто-то найдет себя истинного. Но это еще не все - каждый человек найдет здоровье, балансируя и танцуя на стуле!
Забудьте о неподвижности и о стульях с четырьмя точками опоры, они приносят только вред. Есть только две бесконечные вещи: первая необъятная и неизведанная Вселенная и покачивание на Танцующем Стуле! Взгляните на мир по-новому, узнайте все тайны и секреты, сидя на Танцующем Стуле! dancingchair.ru
Научный сотрудник Российского института стратегических исследований Константин Тасиц поделился с пресс-службой Фонда Горчакова своими впечатлениями от встречи с делегацией молодых грузинских политологов, международников и журналистов.
"Проект получился достаточно интересным. Не так часто удается нам организовывать прямое общение между представителями наших государств в связи с текущими проблемами. Как правило, черпаем информацию друг о друге через СМИ, которые далеко не всегда объективны", - сказал он.
По его словам, диалог интересен для обеих сторон. "Мы смотрим, какие изменения произошли в Грузии. Как корректируется их отношение к нашим совместным проектам. А грузины, по сути, по-новому открывают для себя Россию, поскольку во время работы предыдущего правительства вокруг РФ последовательно формировался образ врага для консолидации нации вокруг президента. В этом смысле для гостей является настоящим открытием то, что они видят своими глазами", - отметил Константин Тасиц.
Он признал, что первая встреча в значительной степени вышла пробной – с обеих сторон.
"Естественно, общение в течение недели вряд ли приведет к каким-то кардинальным изменениям. Тем не менее, мы видим, что какие-то конкретные, важные аспекты отношений грузинская сторона уже начинает понимать. Мне кажется очевидным, что мифы о каких-то широких сепаратистских тенденциях на Северном Кавказе, во многом бывших оправданием для проводившейся дестабилизационной политики, удалось разрушить в ходе одной дискуссии. Люди увидели, что это единое пространство с колоссальным количеством проблем. Эти сложности, безусловно, понимаются в регионе. Тем не менее, это пространство ощущается единым в составе российского государства", - рассказал эксперт.
По его мнению, развитие событий попадает в зависимость от способности той и другой стороны представить какие-то весомые аргументы для обоснования своей точки зрения.
"Дальше будет видно: либо получится прийти к компромиссу, либо такой возможности не будет, но стороны очень корректно и точно обозначат собственную позицию. Либо одной из сторон удастся убедить другую в своей правоте", - резюмировал собеседник пресс-службы.
Если вы до этого ничего не делали для поддержания здоровья ваших глаз, то можете столкнуться с определенными трудностями в преодолении плохих привычек. Это как раз тот момент, когда ваше зрение откроется для вас по-новому.
В этом маленьком цикле упражнений вы найдете именно те, которые сделают ваши глаза снова подвижными, а краски и мелкие детали различных предметов станут для вашего зрения более интенсивными и четкими. Вы снова будете видеть окружающий мир ярким. Это упражнения доктора Батеса. Они были разработаны в терапевтических целях, и мы надеемся, что они доставят вам не только удовольствие, но и дадут возможность улучшить зрение.
Подготовка
Выберите для предстоящих упражнений определенное время. Поначалу, когда они мало знакомы и нужно сильно сконцентрироваться, постарайтесь сделать так, чтобы вас ничто не отвлекало.
Мы рекомендуем вам перед выполнением упражнений провести подготовительную гимнастику, например, сделать упражнение на расслабление или настройку глаз, для этого очень хорошо подходят дыхательные упражнения, упражнения «заземления» или активизации обоих глаз.
Упражнение «волшебная кисточка»
Найдите для себя спокойное место, сядьте удобно, но прямо. Теперь исследуйте все вокруг себя, рассматривая каждый предмет очень подробно. Для этого разработана специальная идея волшебной кисточки, которую также называют «волшебный карандаш», «волшебная палочка» или «волшебная ручка». Следует представить, что у вас на кончике носа, в качестве продления носа, расположена кисточка или карандаш и с его помощью вы рисуете все предметы интерьера, сопровождая рисунки движением глаз.
> Представьте, что у вас к носу прикреплена волшебная кисточка.
> Позвольте свободно течь вашим мыслям и дождитесь, когда ваше дыхание станет глубоким.
> Для начала лучше смотреть на пустую стену, затем представьте себе простейшую геометрическую фигуру, например, круг. Глаза держите открытыми, нарисуйте воображаемой кисточкой круг. Повторите несколько раз.
Если после упражнения вы чувствуете себя значительно лучше, то именно это упражнение подходит вам лучше всего. Теперь вам нужны только карандаш и листок бумаги.
Продолжение упражнения для интровертов
Какие ассоциации возникают у вас с кругом?
Теперь возьмите лист бумаги и карандаш и нарисуйте круг, затем изобразите возникающие в вашей памяти изображения. Таким образом, круг может превратиться по вашему желанию в колесо от велосипеда или в солнце. Изобразите другие простые геометрические фигуры, такие, как прямоугольники, четырехугольники и треугольники, и позвольте себе пофантазировать, создавая из них давно знакомые предметы нашей жизни. Со временем вы заметите, что эти маленькие упражнения благотворно действуют на ваши глаза и оказывают исключительно положительное влияние. Вы заметите, что стали глубоко и равномерно дышать, вы ощутите себя расслабленно и свободно. Продолжением этого упражнения может быть рисование многоуровневой окружности.
Продолжение упражнения для экстравертов
У кого нет желания следовать своим внутренним картинам, может копировать и обрисовывать предметы интерьера.
Изобразите при помощи волшебной кисточки какой-либо предмет, затем медленно опишите его контур кисточкой, следуя за ней глазами, постепенно увеличивайте темп ваших движений. Делайте это упражнение спокойно 2 или 3 минуты. В итоге благодаря плавным движениям головы и глаз в области шеи и затылка, а также в области глаз напряжение мышц сократится. Глаза больше не напряжены, они двигаются свободно и легко.
Еще несколько слов о волшебстве
Делайте «волшебную кисточку» своим другом по жизни. Пусть это станет вашим хобби: держите альбом с эскизами вашей волшебной кисточки всегда под рукой, чтобы можно было в любой момент вернуться к рисованию. Рисуйте крупно, при этом следует глубоко дышать, чтобы расслаблять ваши глаза, плечи и шею. Обращайте внимание на то, чтобы вы не зажимались. Во время этого упражнения следует достаточно часто мигать, глубоко, спокойно и регулярно дышать.
Не рисуйте при помощи «волшебной кисточки», если у вас могут возникать проблемы с шейными позвонками!
«Путешествуем» при помощи глаз
Эти упражнения предлагают вам хорошую возможность впустить в свою жизнь новые привычки, положительно влияющие на работу глаз. Глаза как бы «путешествуют» по разным предметам вашего дома или по воображаемым предметам, которые вы представляете перед своими глазами. Когда вы описываете различные предметы глазами, как бы обрисовывая их, вы расслабляете глазную мускулатуру и помогаете глазам избежать неподвижного положения.
В то время как вы читаете эти строки, ваш взгляд меняет свое местонахождение приблизительно 3-5 раз в секунду, или 250 раз в минуту. Ваши глаза находятся в постоянном в движении, они автоматически выбирают необходимую дистанцию для оптимальной работы глаз. Чтение также является одной из форм «путешествия». Поэтому чтение содействует подвижности глаз. При помощи «путешествия» ваших глаз и воспроизведении подробностей вашей фантазии вы сможете сменить привычку подолгу и пристально на что-то смотреть.
Любое движение полезно, особенно движение глаз. «Путешествие» глаз оказывает положительное влияние на здоровье глазных мышц. При чтении тоже происходит движение глаз.
Скользящее движение глаз
Благодаря регулярным упражнениям плавного, расслабленного и скользящего взгляда вы намного легче сможете охватить все предметы или живые существа, которые внезапно будут появляться в вашем поле зрения. Скользящий взгляд повышает бдительность и улучшает зрение. Если чувствуете, что глаза устали и им нужно отдохнуть, в любой момент вы можете перейти к пальмингу.
Вариант упражнения: представьте форму ключа и нарисуйте ее глазами. Повторите упражнение 7 раз. Затем представьте домик улитки и опишите его взглядом несколько раз в разных направлениях.
Разбираем упражнение
> Сядьте прямо перед любым предметом — например, перед цветочной. Сядьте на таком расстоянии, чтобы вы могли видеть ее достаточно четко и резко.
> Представьте себе, что на кончике вашего носа находится длинная волшебная кисточка. Нарисуйте взглядом цветочную вазу. Ваши глаза должны следовать за кончиком волшебной кисточки неотрывно.
> При рисовании поворачивайте голову. Глаза вместе с волшебной кисточкой должны обрисовывать сначала внешние, а затем внутренние линии и контуры вазы.
Воспринимайте предмет таким, каким вы его видите, и обращайте внимание точно на то, что вы и соответственно ваши глаза делаете, следите за движениями глаз и головы. Не перескакивают ли глаза с одного участка предмета на другой, не пропускают ли какой-нибудь отрезок? Соблюдаются ли все пропорции вазы? Следите за координацией движения глаз и головы. Они должны быть синхронными. Не теряют ли ваши глаза кончик волшебной кисточки?
Если вы нуждаетесь в более наглядных иллюстрациях, чтобы упражняться в «путешествиях» ваших глаз, то просто нарисуйте ваши любимые формы на листе бумаги. Не имеет значения, есть ли у вас художественные способности или нет, значение имеет только сама форма.
Меняйте направление взгляда с больших предметов на маленькие. Постарайтесь привыкнуть к этому упражнению и проявлению своеобразной активности и подвижности ваших глаз.
Усложненное упражнение «волшебная кисточка»
Если вам постепенно удается все лучше и лучше медленно рисовать глазами и кончиком волшебной кисточки выбранные вами предметы, — это уже хорошо. Старайтесь плавно скользить глазами по предмету, не пропуская ни одной детали и не прерываясь. Если все это дается вам легко, вы можете начинать упражняться с контурами больших объектов, которые вы лучше всего видите и представляете. Затем снова переходите к рисованию более маленьких предметов.
Более высокий уровень упражнения «волшебная кисточка»
В качестве следующего уровня попробуйте связать друг с другом при помощи «волшебной кисточки» разные предметы окружающего мира. Позвольте вашим глазам плавно перетекать взглядом от предмета к предмету. Упражняйтесь снова и снова, не прерывая упражнение. Для этого варианта упражнения выделите побольше времени.
Игровая площадка для глаз
По окончании описания этих упражнений мы хотим дать вам маленький набор основных форм, которые вы всегда можете держать в памяти и рисовать их глазами. Эти формы мы называем игровая площадка для глаз.
Будьте всегда готовы рисовать!
Положите перед собой книгу или нарисуйте эти формы на бумаге. Поупражняйтесь с ними несколько раз, и вы сразу поймете, какая из них нравится вам больше всего. Мы просим вас воспринимать эти макеты только как варианты, которые вы можете дополнять по вашему желанию или заменять их совершенно другими формами. Важно только то, чтобы форма, которую вы выберете, всегда была у вас перед глазами. Это необходимо для того, чтобы вы всегда могли позаботиться о здоровье ваших глаз и сделать глазную гимнастику.
Если вы нуждаетесь в более наглядных иллюстрациях, чтобы упражняться в «путешествиях» ваших глаз, то просто нарисуйте ваши любимые формы на листе бумаги. Не имеет значения, есть ли у вас художественные способности или нет, значение имеет только сама форма.
Держите в памяти форму для упражнения!
Еще лучше, если вы будете делать эти упражнения, держа макеты в памяти. Таким образом, эти макеты всегда будут с вами. Однако эти упражнения предназначены только для тех людей, которые долго занимаются глазной гимнастикой и уже достигли «продвинутого» уровня. Они могут совершать очень большие «путешествия». Эти люди могут хранить в памяти определенный набор макетов для тренировки глаз, воспроизводить их и всячески видоизменять. Они могут играть со своими макетами.
Самое важное заключается в том, что вы должны воспринимать картины мира так, как их видите вы, а не как принято видеть.
Никогда не забывайте после упражнения сильно поморгать и сделать несколько глубоких вдохов до полного расслабления.
Упражнение «резиновое кольцо»
В этом разделе мы опишем упражнение с повышенной степенью сложности — «резиновое кольцо». Это упражнение укрепляет мускулатуру глаз. Оно особенно необходимо и рекомендовано близоруким людям.
> Вы рисуете в своем воображении резиновое кольцо до тех пор, пока вы не начнете видеть его прямо перед собой.
> Затем сожмите его в вашем воображении снизу и сверху. Перед вами должно возникнуть резиновое кольцо, сжатое до формы яйца.
> Теперь вы отпускаете его, и оно отпрыгивает. Осторожно! Не теряйте его из поля зрения, все время следите за ним глазами.
> Теперь мысленно сжимайте кольцо слева и справа. Кольцо снова должно принять форму яйца. Сжимайте кольцо и разжимайте его.
> Повторяйте это упражнение подряд 7 раз.
Важным моментом является расслабленный подход к упражнению. Ни в коем случае не давите на себя при достижении каких-либо успехов в глазной гимнастике.
Статья из книги: 100% зрение. Очки, прощайте! Специальная программа для глаз | Верена Цемме
laski-glazkam.ruНе всё то негодно, что горько на вкус
Окидывая взглядом свою историю, мы видим, что постоянно развиваемся. Если растительная и животная природа почти не меняется на протяжении сотен лет, то мы развиваемся с чередой поколений и даже на протяжении жизни одного поколения.
К примеру, я начал жизнь в первой половине прошлого века и, с переходом в 21-е столетие, вижу, как изменился мир. Тогда люди были привязаны к деревням, селам и маленьким городкам с их оседлым образом жизни, а сегодня всё динамично, всё иначе, всё другое – мышление, подход к жизни и т.д.
Отсюда вопрос: разве недостаточно того, что мы рождаемся и живем из рода в род? Почему мы должны меняться? Ясно, что новорожденному малышу надо вырасти, чтобы зажить полноценной, взрослой жизнью, завести семью, родить детей и оставить им свои обретения, чтобы они продолжили его путь. Но зачем людям нужно еще какое-то развитие, помимо этой цепочки поколений, свойственной всему животному миру? Откуда это противопоставление? В чем цель человеческого развития? Этого мы не видим.
Однако мы можем провести аналогию с малышом, который еще не готов к жизни. Ему требуется длительное развитие, чтобы обрести разум, силу и чувство, пока он не научится понимать жизнь, выстраивать и менять ее. Возможно, и с нами та же история? Может быть, тысячи лет нашего развития подобны жизни одного человека? Может быть, каждый век человеческой истории – как год для малыша?
Однако мы все еще не видим, куда движемся. Развитие ребенка идет по накатанной дороге, и мы знаем, как обеспечивать его необходимыми средствами, включая упражнения, игры и специальное окружение. Однако цель общечеловеческого развития нам неизвестна, и потому мы не замечаем прогресса поколений. Нам кажется, что этот прогресс случаен. Как бестолковые родители, мы смотрим на малыша и не понимаем, откуда он взялся и для чего. Мы не имеем представления о том, как его воспитывать, какие упражнения ему задавать, в какое окружение помещать… В результате наш малыш пойдет тернистой тропкой, не имея от природы достаточных позывов, которые подталкивали бы его на путь истинный.
Своим детям мы даем знания, прививаем чувства, мы обучаем их чтению и письму, музыке и рисованию… Они живут в искусственном мире, по сравнению с которым внешний мир взрослых выглядит как дикая прерия.
Но где же заботливые родители и воспитатели всего человечества? Их нет, и потому каждое поколение, несмотря на прогресс, несчастнее предыдущего – ведь ему большего недостает. С одной стороны, мы добиваемся всё новых успехов, а с другой, всё сильнее опустошаемся.
К чему же мы пришли сегодня? Чего достигли? Что дало нам всё наше развитие? Мы вышли в космос, побывали на Луне – на эту тему уже особо и не распространяются, она избита и поверхностна. На Земле мы добились поразительных результатов – но счастья так и не нашли, так и не узнали, как наладить свою жизнь. Обостряется глобальный кризис, разрушаются семьи, страдают дети и родители, страдает общество, процветает наркомания, гремит террор, депрессия выходит на первое место в списке болезней… Где же радость? Где хорошее настроение?
Выходит, нет у человечества добрых родителей, чтобы окружить нас заботой и вырастить правильно.
А между тем, мы видим, что природа ревностно заботится о правильном развитии каждой своей части. Став родителями, мы испытываем безмерную любовь к детям, мы хотим дать им только самое лучшее, всю свою жизнь мы посвящаем им. Лучшие специалисты, огромные ресурсы и высокие технологии поставлены на службу ребенку и его развитию.
И все равно мы не достигаем успеха, хотя природа обеспечила нас всеми необходимыми средствами. Она дала нам любовь, без которой мы оставались бы безучастными. Так же и животные любят своих отпрысков.
В итоге обнаруживается, что природа, заботясь о развитии всех созданий, демонстрирует к ним очень своеобразное отношение. С одной стороны, она создает им надежные условия для правильного роста, в том числе, вызывая в родителях инстинктивную любовь к детям. В итоге у нас нет другого выхода, мы просто обязаны заботиться о них. А с другой стороны, мы видим, что человеческий род не добивается успеха.
Плод на дереве рождается горьким и непривлекательным, но в итоге созревает и предстает во всей своей красе, сочный и благоуханный. Что, если и мы подобны этому плоду? Что, если мы проходим сейчас промежуточные этапы развития и просто еще не созрели? Возможно, наше нынешнее состояние сродни кислому, твердому, зеленому яблоку, еще не налившемуся краской? Если не знать заранее – как можно предугадать счастливый финал его развития?
Так и по слабому, несмышленому ребенку, которому еще расти и расти, не скажешь, что когда-нибудь он вольется во взрослую жизнь, будет действовать самостоятельно и учиться новому, меняя мир.
В отличие от этого, животное спустя несколько недель после рождения уже почти не развивается. Действуя инстинктивно, оно не меняет себя и мир.
Отсюда можно сделать следующие выводы. Во-первых, наше развитие идет поэтапно. При этом, чем "кислее" создание в начале, тем слаще оно будет в итоге. И чем дольше оно развивается, чем больше состояний проходит, тем прекраснее финал его развития, тем выше будут его достижения.
Если собрать в единую картину все те примеры, которые показывает нам природа, можно подвести итог: мы идем путем особенного развития. Из поколения в поколение мы развиваемся как единое создание, еще не завершившее промежуточных этапов. Вот почему мы столь "горьки", столь безуспешны. Однако в финале нашего развития, несомненно, нас ждет замечательное, совершенное состояние.
Мы видим, что человеческий род возвышается над растительным и животным миром. Человек – венец творения. Вот почему его рост занимает наиболее длительный срок. Вот почему на пути он проходит самые крайние состояния, как будто бы и не относящиеся к одному и тому же виду.
Если уж рассуждать о природе, которая нас развивает, то делать выводы о себе самих и о ее отношении к нам можно только тогда, когда мы увидим финал развития. Иначе мы ошибемся так же, как с яблоком, начало созревания которого как будто бы не предвещает никакой пользы. Только в конце мы видим, с какой мудростью природа растила его, формируя прекрасный и вкусный плод.
Согласно этому закону, надо признать, что и мы переживаем подобное развитие, цель которого – несомненно, привести нас в конце поколений к доброму, замечательному, здоровому, совершенному, "сладкому", прекрасному состоянию...
Читать дальше >>
www.kabbalah.infoАмерика была основана при помощи зафиксированного на бумаге слова. Ее корни восходят к письменным источникам: к Конституции, Декларации о Независимости, а косвенно и к Библии. Успех этой страны стал возможен благодаря высокому уровню грамотности, свободной прессе, приверженности законам (закрепленным в книгах), а также общему языку, распространившемуся на целом континенте с востока на запад. Американское благосостояние и свобода выросли из культуры чтения и письма.
Однако чтение и письмо, как и все прочие технологии, являются живыми. В античные времена авторы часто диктовали свои книги. Диктовка звучала как непрерывная последовательность звуков, так что скрипторы фиксировали буквы в виде одной длинной строки, как они слышатся в речи. Текст записывался без промежутков между словами вплоть до XI века. Это затрудняло чтение книг, так что лишь немногие из людей были способны на то, чтобы прочесть их вслух для других. А чтение про себя вообще рассматривалось в качестве выдающегося таланта. Письмо было еще более редким навыком. В Европе XV века лишь каждый двадцатый взрослый мужчина мог писать.
После изобретения печатного пресса Гутенбергом около 1440 года промышленное производство книг изменило процесс чтения и письма. Технология печати значительно расширила словарь нашего языка (с примерно 50 тысяч слов в старом английском до миллиона слов сегодня). Более широкий выбор слов привел к увеличению числа вещей, которые могли выступать предметом коммуникации. Более широкий выбор медиа привел к увеличению числа предметов, о которых писали люди. Авторы больше не обязаны были составлять схоластические фолианты, но могли "растрачивать" недорогие книги на душераздирающие любовные истории (такой роман современного типа был изобретен в 1740 году) или публиковать мемуары, даже если они не были королями. Люди могли писать политические и религиозные трактаты с критикой доминирующих в обществе мнений. При помощи дешевой печати эти неортодоксальные идеи могли получить достаточное влияние для того, чтобы свергнуть короля или Папу Римского. Со временем эта мощь авторов привела к появлению идеи власти интеллекта и стала толчком к рождению экспертной культуры. Совершенство достигалось "при помощи книги". Законы были сведены в официальные кодексы, контракты записывались. Ничто не имело значения до тех пор, пока не было оформлено на бумаге. Живопись, музыка, архитектура и танец всегда играли огромную роль, однако ядром западной культуры оставалось перелистывание страниц книги. К 1910 году три четверти городов в Америке с населением более 2,5 тысяч человек имели публичную библиотеку. Мы стали людьми книги.
Сегодня примерно 4,5 миллиарда цифровых экранов подсвечивают собой наши жизни. Слова мигрируют с древесной массы к пикселям компьютеров, телефонов, ноутбуков, игровых приставок, телевизоров, билбордов и айпэдов. Буквы больше не фиксируются черными чернилами на бумаге, но порхают по стеклянной поверхности, переливаясь всеми цветами радуги, так быстро, как это позволяют наши глаза. Экраны заполняют собой наши карманы, портфели, занимают места на приборных панелях, стенах гостиных и фасадах зданий. Они находятся перед нами, когда мы работаем - вне зависимости от того, что мы делаем. Сегодня мы люди экрана. И, разумеется, эти новые вездесущие экраны изменяют то, как мы читаем и пишем.
Первые экраны, оседлавшие культуру несколько десятилетий назад, - огромные, толстые и теплые тела телевизоров, - сократили время, которое мы посвящали чтению до такой степени, что казалось, что чтению и письму пришел конец. Преподаватели, интеллектуалы, политики и родители были глубоко взволнованы тем, что поколение телезрителей будет неспособно писать. Однако связанные в сеть холодные и тонкие экраны второй волны запустили эпидемию письма, масштабы которой продолжают расширяться. Количество времени, которое люди посвящают чтению, почти утроилось с 1980 года. К 2008 году в веб было добавлено более триллиона страниц, причем это количество растет на несколько миллиардов в день. Каждая из этих страниц была кем-то написана. Сегодня обычные граждане ежедневно пишут примерно 1,5 млн. постов в своих блогах. Используя свои большие пальцы вместо пера молодые люди в колледжах или на рабочих местах по всему миру отпускают 12 млрд. острот в день при помощи своих телефонов. Еще большее число экранов повсеместно продолжает увеличивать количество чтения и письма.
Однако это уже не чтение книги. И не чтение газеты. Это чтение экрана. Экраны всегда включены, причем в отличие от книг мы никогда не откладываем их в сторону. Эта новая платформа в высшей степени визуальна. Она постепенно совмещает слова с движущимися изображениями: слова стремительно проносятся вокруг них, обтекают изображения, служат примечаниями или аннотациями, связями с другими словами или изображениями. Об этом новом медиуме можно думать как о книге, которую мы смотрим, или о телевизоре, который мы читаем. Экраны также в значительной степени ориентированы на информацию. Пиксели дают импульс количественному мышлению и создают потоки цифр, которые идут между базами данных. Визуализация данных является новым искусством, а чтение графиков новой грамотностью. Культура экранов требует бегло владеть всеми видами символов, не только буквами.
Более того, она требует большего, чем просто усилия наших глаз. Единственная физическая активность, которую мы можем получить, читая книгу, - это перелистывание страницы или сгибание ее угла. Экраны, которыми мы управляем при помощи прикосновений, реагируют на непрерывное движение наших пальцев. Сенсоры игровых консолей вроде Nintendo Wii отслеживают положение наших рук. Мы взаимодействуем с тем, что видим. Очень скоро экраны смогут следовать за нашими глазами, фиксируя то, на что мы смотрим в данный момент. Экран будет знать, что привлекает наше внимание и как долго это длится. В футуристическом кинофильме "Особое мнение" (2002), герой, которого играл Том Круз, стоит напротив панорамного экрана и ищет информацию в огромном архиве при помощи жестов дирижера симфонического оркестра. Чтение становится гимнастикой. Подобно тому, как пять столетий назад было странно видеть человека, который читает про себя, в будущем нам покажется странным чтение без движений.
Книги были хороши для развития созерцательного ума. Экраны провоцируют более практическое мышление. Новая идея или незнакомый факт будут запускать рефлекс сделать что-то: уточнить значение термина, спросить мнение своих экранных "друзей", найти альтернативные точки зрения, поставить закладку, взаимодействовать с вещью или отправить ее в твиттер, вместо того, чтобы просто размышлять о ней. Чтение книг усиливало наши аналитические навыки, заставляя нас следовать за размышлением до конца, вплоть до примечаний. Чтение экрана провоцирует быстрое производство моделей, ассоциирование одной идеи с другой, подготавливая нас к столкновению с тысячами новых мыслей, которые высказываются ежедневно. Экран вознаграждает - и воспитывает - мышление в реальном времени, здесь и сейчас. Мы создаем рецензию на фильм, пока смотрим его. Мы понимаем смысл неясного явления в ходе формулирования аргумента относительно него. Мы читаем руководство пользователя некоторого гаджета, который мы смотрим в магазине, еще до покупки, вместо того, чтобы сделать это, когда принесем его домой и уже там осознаем, что он не сможет сделать то, что нам нужно.
Экраны стимулируют действия, а не создание статической картины мира. Пропаганда менее эффективна в мире экранов, потому что, хотя дезинформация распространяется быстро, уточнения делают это столь же стремительно. Зачастую на экране проще откорректировать ложь, чем высказать ее. Википедия работает столь эффективно потому, что она позволяет исправлять ошибку при помощи единственного щелчка мыши. В книгах мы находим выраженные целиком истины, на экранах мы собираем наши собственные истины по частям. На экранах, объединенных в сети, все связано со всем. Статус нового творения определяется не оценкой критиков, но тем, насколько оно связано со всем остальным миром. Человек, артефакт или событие "не существуют" до тех пор, пока на него нет ссылок.
Экран может открывать внутреннюю природу вещей. Фиксация штрих-кода промышленного товара при помощи камеры телефона вскрывает его цену, страну происхождения и даже комментарии других владельцев. Это выглядит как если бы экран отображал неосязаемую сущность предмета. Популярная детская игрушка (Webkinz) наделяет плюшевых животных виртуальной личностью, которая "спрятана" внутри. Экран позволяет ребенку играть с этой внутренней личностью в виртуальном мире онлайн. Когда портативные экраны станут более мощными, легкими и крупными, они позволят видеть в этом внутреннем мире больше. Держите перед собой электронную "таблетку", когда вы гуляете по улице, и она покажет вам аннотированное наложение, относящееся к настоящим объектам перед вами: где поблизости есть уютные рестораны, какие магазины продают ваши любимые товары и где сейчас собрались ваши друзья. Компьютерные чипы становятся такими маленькими, а экраны такими тонкими и дешевыми, что в следующие 40 лет полупрозрачные очки научатся накладывать информационный слой на реальность. Если вы возьмете предмет, глядя на мир через эти компьютерные линзы, то увидите информацию о нем (или о месте, где вы находитесь). Так экраны позволят нам "читать" все, не только текст. Только в прошлом году пять квинтиллионов (десять в восемнадцатой степени) транзисторов было встроено в некомпьютерные объекты. Очень скоро большинство промышленных товаров, начиная от ботинок и заканчивая консервированными супами, будет содержать в себе маленький фрагмент такого неявного интеллекта, а экраны станут инструментом, которые мы будем использовать для взаимодействия с этой транзисторной информацией.
Что еще более важно, наши экраны также будут видеть нас. Они станут нашими зеркалами, колодцами, в которые мы будем смотреть, чтобы узнать что-то о самих себе. Не для того, чтобы увидеть наши лица, но наш статус. Уже сегодня миллионы людей используют карманные экраны для того, чтобы фиксировать свое местоположение, то, что они едят, как много они весят, свое настроение, как хорошо они спят, и что они видят. Несколько пионеров начали практиковать лайфлогинг (lifelogging): они записывают каждую деталь своей жизни, каждую беседу, каждый пейзаж и все свои действия. Экран одновременно записывает и воспроизводит эту базу данных. Результатом такого постоянного самонаблюдения является совершенная "память" о жизни этих людей и невероятно объективный и квантифицируемый взгляд на них самих, который недоступен ни одной книге. Экран становится частью нашей идентичности.
Мы живем на экранах всевозможных размеров, начиная от IMAX и заканчивая iPhone. В ближайшем будущем нам ни разу не придется оказаться вдалеке от одного из них. Экраны станут первой вещью, на которую мы будем смотреть, когда нам нужны будут ответы, друзья, новости, смыслы. Экраны будут незаменимы для понимания того, кто мы и кем мы можем быть.
Кевин Келли, редактор журнала Wired
Книга Кевина Келли What Technology Wants будет опубликована в октябре 2010 года.
Источник: Smithsonianmagazine, August 2010.
Перевод Кирилла Мартынова
liberty.ruСними очки за 10 занятий. Книга Про-Зрение Афонин Игорь.
Игорь Афонин Сними очки зa 10 зaнятий Книгa-проЗрение
ПРЕДИСЛОВИЕ
Чудо не противоречит зaконaм природы - оно противоречит нaшим предстaвлениям о зaконaх природы". Сегодня тaк говорят не только передовые философы, но и ученые. Еще в 30-е годы XX векa мне об этом говорил гений нaучного экспериментa aкaдемик И. П. Пaвлов. Этот непревзойденный физиолог, лaуреaт Нобелевской премии, докaзaл, что человек, кaк высший ресурс природы, способен использовaть ее зaконы, совершенствуя свой оргaнизм в постоянном процессе эволюционного рaзвития. Об этом я вспоминaлa, когдa нaблюдaлa зa рaботой Игоря Николaевичa Афонинa с группой по восстaновлению зрения. Диву дaешься, следя зa изобретaтельностью этого рaботоспособного, предaнного делу, светлого человекa, когдa он ведет зaнятия.
Следует скaзaть, что глaзa нaшего современникa "перегружены" кризисaми XX векa. В результaте у 90 % детей, зaвершaющих среднее обрaзовaние, имеются проблемы со зрением. Что будет дaльше? Порa, нaконец, осознaть, что прогресс держится нa энтузиaстaх, кaким является и aвтор этой книги.
Г. С. Шaтaловa, aкaдемик
Введение С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ
Здрaвствуй, дорогой мой читaтель!
Я рaд, что ты читaешь эти строки. Это знaчит, что глaзaм твоим, которые служaт тебе верой и прaвдой и достaточно стрaдaют-плaчут от твоего к ним отношения, скоро стaнет легче. Этa книгa не принесет им вредa, кaк другие, хотя чтение - довольно утомительное зaнятие. Ты читaешь, и это глaвное. Знaчит, ты решил присоединиться к тем, кто восстaнaвливaет (или уже восстaновил) свое зрение с помощью методa, который дaрит счaстье видеть дaже почти ослепшим людям.
Но прежде чем поведaть об этом методе (я знaю, кaк ты торопишься, - поверь, я тоже хочу, чтобы ты побыстрее узнaл все, что теперь знaю я!), рaсскaжу о себе. Пусть это не покaжется нескромным. Тебе нужно знaть мою историю прозрения. Увидишь, это прибaвит тебе сил, вдохновит нa рaботу по восстaновлению зрения и здоровья. Дa, дa! Состояние зрения неотделимо от состояния всего оргaнизмa. Ведь глaзa - только чaсть целого, и только полное исцеление плоти, души и духa дaст здоровье твоим глaзaм.
Итaк, с чего все нaчaлось? Нaверное, кaк у многих, с жaреного петухa, который уж больно сильно стaл меня клевaть. Когдa я еще учился в школе, донимaл меня гaстрит. С гaстритом, a потом и с холециститом, я несколько рaз лежaл в больнице. Из aрмии пришел с туберкулезом. При переливaнии крови получил желтуху, и долго еще лежaл в инфекционном отделении, покa не постaвили окончaтельный диaгноз - хронический гепaтит. Потом были язвы желудкa и двенaдцaтиперстной кишки, желчекaменнaя болезнь, мочекaменнaя болезнь, воспaление щитовидки. Трудно стaло глотaть. Зaболело сердце, стaл носить с собой и кaпли, и пилюли сердечные. Нa хроническую aнгину я уже и внимaние перестaл обрaщaть. Но сaмым ощутимым клевком того жaреного петухa былa нaдвигaющaяся слепотa.
Врaчи зaстaвляли меня носить очки с четвертого клaссa. Но у непоседливого ребенкa они то ломaлись, то терялись. И дaже в aрмии нaдевaл я их только нa стрельбище. Постоянно носить очки стaл уже после aрмии, в институте. Нaдо скaзaть, что, несмотря нa болезни, я успешно зaкончил институт и стaл преподaвaтелем русского языкa и литерaтуры в школе.
Однaжды у меня возникли неприятные ощущения в прaвом глaзу, я стaл видеть предметы неестественно изогнутыми. Обрaтился к офтaльмологaм. Фaинa Николaевнa Жвaкинa, ученицa известного хирургa-офтaльмологa В. П. Филaтовa, обнaружилa отслоение сетчaтки. Фaинa Николaевнa срaзу же предупредилa меня о сложности оперaции и опaсности полной потери зрения. То есть мог перестaть видеть и левый глaз. Тогдa еще не было лaзерных методик, и оперaцию мне делaли под местным нaркозом. Обрaзно говоря, вывернув глaз, привaривaли сетчaтку "пaяльником" с шaриком нa конце.
Мне тогдa было 24 годa - вся жизнь впереди. Решил я нa всякий случaй изучить aзбуку Брaйля. В одной пaлaте со мной лежaл слепой, который и стaл моим учителем тaктильного (пaльцевого) чтения. Лежa нa спине с повязкой нa глaзaх (это было необходимо, чтобы сетчaткa леглa нa глaзное дно), 10 дней я терпеливо учился читaть пaльцaми.
К счaстью, эти знaния мне не пригодились. Оперaция прошлa успешно, хотя прaвый глaз видел по-прежнему искaженно. Но и к этому я через некоторое время приспособился - второй-то глaз в очкaх видел неплохо.
Через 3 годa после оперaции вдруг зaметил, что кaкой-то тумaн зaкрывaет мой левый, видевший без искaжений, глaз. Сновa обрaтился к врaчaм. Уплотнение в стекловидном теле - был их диaгноз. И рекомендaция: кaпaйте кaпли. Кaпaл. Долго. А уплотнение не желaло уходить. Более того, от внутренних углов глaз в сторону зрaчков довольно быстро стaли рaсти кaкие-то студенистые телa. Я почти перестaл видеть своих учеников. Нa очередной медкомиссии мне былa дaнa II группa инвaлидности.
www.rulit.netСнятие напряжения.
Рубрики
Последние комментарии
Сознательное структурное выстраивание отношения головы и шеи является важным элементом достижения оптимальной структуры тела является. В традиционной восточной практике коррекция шейного отдела позвоночника, достигаемая благодаря структурному выстраиванию комплекса голова-шея, носит название «корней осмотрительности» или «корней разумности». Голова и шейный отдел позвоночника являются своего рода венцом позвоночного столба, который мы стремимся вытянуть.
Головошейные рефлексы являются основным контролирующим механизмом, ответственным за ориентацию тела в пространстве: от принятия позы для достижения конкретной цели до возвращения в позу отдыха после выполнения действия.
У всех животных голова начинает движение, а тело затем его продолжает. При ретроспективном рассмотрении такая последовательность кажется очевидном, так как четыре из шести органов чувств находятся в голове. Поэтому наша голова должна автоматически определять направление движения. С другой стороны, положение головы непосредственно связано с качеством и силой «Я». То, как вы держите голову, свидетельствует о степени вашей воодушевленности и оптимизма или упадничества и безволия. Голова, опущенная вниз при депрессии, усталости и утомлении, тянет за собой задние мышцы шеи. Чтобы удержать голову, мышцы шеи постоянно напрягаются. Это напряжение распространяется по всей спине до самых бедер. Мышцы в верхней части туловища борются за то, чтобы поддерживать тело в прямом положении, и эта борьба обречена на поражение. Судороги в спине, боли в шее, мигрень, мучительные головные боли и нарушения зрения — все это сигнализирует о глубоких нарушениях в данной области.
Особая роль во взаимодействии головы и туловища принадлежит шее. Шея — это мост «с двусторонним движением» между телом и разумом, который дает возможность абстрактному воплотиться в форму, а форме — выражать себя. Поэтому проблемы в этой области могут в равной степени отражать как сопротивление необходимости «проглотить» неприемлемые явления действительности, так и невозможность выпустить эмоции — будь то любовь, страсть, боль или гнев. Если вы полагаете, что выражение этих эмоций по какой-то причине недопустимо или боитесь последствий их выражения, вы их блокируете. Это в свою очередь приводит к накоплению напряжения в горле.
Когда шея напряжена, ей тяжело поддерживать голову. Эмоциональный стресс и напряжение создают дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Многие люди не знают, как снять это напряжение, и оно становится хроническим. Шея — это к тому же и барометр самовыражения. Напряжение в ней является физическим эквивалентом психологической команды: «Не теряй голову». Часто это еще означает: «Никогда не давай своим чувствам выйти из-под контроля».
В области шеи располагаются голосовые связки. Они являются неотъемлемым элементом общей системы шейных мышц. С речью связана главнейшая возможность самовыражения человека. Хроническое напряжение мышц, как следствие гиперконтроля, может образовывать «кольца» сжатия, сужающие канал и препятствующие полному выражению чувств. Нам всем приходилось проглатывать обиды или пренебрежительные замечания; многих заставляли брать свои слова обратно и подавлять протесты, потому что их выражение было неприемлемым.
Упражнения для снятия напряжения с шейных мышц
1. Упражнения начинаются с правильной постановки головы. Для выполнения процедуры выстраивания придайте голове такое положение, словно она подвешена за макушку: затылок слегка подается вверх, будто голова висит в воздухе на невидимой нити, прикрепленной к макушке. «Подберите» подбородок, подав его на себя «склевывающим» движением. Это необходимо для «подвешивания головы за макушку», удержания головы в этом положении, освобождения верхних дыхательных путей (между носовой полостью и дыхательным горлом).
Движения «подвешивания головы за макушку» и «подбирания подбородка» взаимосвязаны и взаимообусловлены. Они призваны содействовать расслаблению области головы и шеи, преодолению привычки опускать, задирать или наклонять голову. Кроме того, это положение является главным условием правильной осанки и свободного дыхания.
2. Следующий элемент: расслабьте плечи, макушкой головы тянитесь вверх, как можно больше растягивая при этом шейные позвонки, одновременно делая осторожные мелкие повороты головы влево и вправо. Далее, голову опустите на грудь, старайтесь подбородком «растереть» ключицы (радиус поворота головы вправо и влево увеличивать постепенно). Затем, голову запрокиньте назад и старайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Вернитесь в положение «подвешивание головы за макушку».
В дополнение к изложенному упражнению рекомендуем воспользоваться доступным и эффективным методом самоконтроля, разработанным австралийским актером Ф. Матиасом Александером. После ряда лет выступлений на сцене Александер потерял голос и мучился сильными головными болями. Пройдя долгий путь безуспешного лечения у врачей, он взялся за себя сам. С помощью трехстороннего зеркала Александер стал наблюдать себя и обнаружил привычку запрокидывать голову, вздергивать плечи и многое другое. Работая над собой, Александер создал свой метод, основанный на уравновешенном взаимодействии головы и позвоночника, благодаря которому смог вернуться на сцену. Главным элементом этого метода является система мысленных приказов, отдаваемых самому себе. Он назвал эти приказы « директивами». Вот три главные из них:
Эти три директивы сами по себе очень просты и бесхитростны. Но применение их позволит вам изменить привычные способы выполнения движений, что улучшит использование вами собственного тела. Таким образом, вы постепенно сможете устранить многие болезни, возникающие из-за длительного неправильного поведения.
Если перестать делать неправильные вещи, то правильные придут сами собой.
Изучите другие методики повышения работоспособности и производительности в десятках курсах нашего каталога при обучении по индивидуальной программе, включив в нее такие дисциплины, как, например, «Валеология», «Психофизиология» и пр.
Также смотрите:
Преодоление нервно-психического напряжения (31/10/2007)
Аутогенная регуляция эмоциональных состояний (21/01/2009)
Copyright 2013 © Элитариум (www.elitarium.ru).
Некоммерческое использование этого материала возможно со ссылкой на elitarium.ru, как на источник первой публикации.
Следующие статьи
- Повреждение глаза и его придатков у детей и взрослых. . Повреждения (травмы) глаз (II). Повреждения глаз.
- Практика: основные программы. Практический курс занятий коррекции зрения Светлана Троицкая. Прана или ци. Энергетическая составляющая упражнений.
- Самодиагностика на основе осмотра лица и тела Лю Банмин. Сборник офтальмологических программ для лечения зрения. Свет и зрение.
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением