Полезна ли творожная диета
Творожная диета для снижения веса на сегодняшний день имеет несколько видов. Все они, естественно, содержат в себе творог в том или ином виде. Если заглянуть в десяток книг или журналов, где публикуются диеты для похудения, то в половине из них вы отыщете диету на основе творога или блюд из него. Очень популярна диета , в которой смешивается несколько кисломолочных продуктов.
В их число входят: творог, кефир, ряженка и еще некоторые продукты. Такую диету следует применять, когда на творог смотреть уже не возможно. Надо отметить, что он может очень быстро надоесть. Как же разнообразить творожную диету. Если кто не знает, будет очень кстати творожная запеканка, рецепт которой можно найти на сайте webspoon.ru.
При употреблении 200-300 граммов не жирного творога нужно разделить порцию на 5 приемов, которые обязательно запивать кефиром. Количество кефира не должно превышать 1 литра в сутки. Это важно. Этот вид диеты нельзя отнести к числу голодных. Потому что в кефире и твороге содержится белок и жир, утоляющие голод.
К недостаткам можно отнести факт, что ее нельзя сделать постоянной. Еще одним фактором, из-за которого от творожной диеты отказываются это ее однообразие. Оказалось, что если не использовать творожную диету для снижения веса, она становится лечебной! Способствует очищению сосудов, удалению отложений холестерина, стабилизирует давление и очищает печень. Люди, полюбившие творожную диету придумали несколько видов ее разнообразия и повышения комфортности и переносимости.
В этом случае следует использовать творог на обед. Но в качестве главного блюда. И больше ничего есть не следует.
А другие приемы пищи уже организовать по принципу обычного здорового питания. При таком способе обед становится самым разнообразным и желанным из всех остальных приемов пищи. Еще рекомендуют каждый день вводить новое блюдо, следуя основному принципу – в нем должен содержаться творог. !!!!
Состав этих новых блюд может быть очень разным. Можно приготовить экзотический салат, содержащий овощи, картофель и прочие ингридиенты и слегка приправить перцем. Проявив изобретательность, можно ежедневно изобретать что-либо удивительное, вкусное и особенное.
Главное – меньше калорий. Не следует во время диеты насыщать продукты сахаром и солью. Не стоит думать, что пища будет не вкусной.
Чтобы подчеркнуть вкус пищи, соль заменяют черным перцем и лимонным соком. Очень вкусным будет сочетание творожных блюд с фруктами или изюмом. Следует знать, что изюм богат калием, который абсолютно необходим для кальция, которого очень много в кисломолочных продуктах. Из фруктов которые не очень помогут сбросить вес, и которые лучше пока обойти, отметим: манго, виноград, бананы.
Используя любую диету, следует помнить о достаточном количестве жидкости, которая совершенно необходима. Так как она выводит образующиеся токсины и предотвращает отравление продуктами распада жиров, , которые сжигаются в результате диеты. После окончания диеты следует еще длительное время следить за питанием, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.
Следующие статьи
- Алкогольное отравление симптомы лечение
- Беседка из дерева для упражнений зрения
- Основы рационального питания населения
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением