Начало расслабления


Для того, чтобы научиться расслабляться, очень сильно напрягите кулаки, мышцы рук, груди и задержите напряжение 2-3 секунды. Затем на выдохе расслабьтесь. Повторите 3-4 раза. Прочувствуйте разницу между напряжением и расслаблением.



Вы можете оставить комментарий


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

Комментарий:


Читать еще по теме

О целебном свойстве рук человека написано много. Мы не зря инстинктивно сразу прикладываем ладонь к болящему месту. И как будто легче становится. А часто действительно легче. Свойства человеческих ладоней это "непаханное поле" для исследований, хотя на практике мы применяем их повсеместно от рождения. Продолжить


Ученые путем опытов определили, что солнечное излучение влияет пололжительно на сетчатку глаза. Его действие производит расслабление глазных мышц, усиление кровоснабжения мышц глаза. При астигматизме (неправильном напряжении мышц глаза), миопии (общем напряжении и отсутствии способности расслабить мускулы) бывает приходит отслоение сетчатки. Читать далее


Когда внезапно мы замечаем, что не способны распознать этикетку в супермаркете, или прочесть какую-то вывеску далеко, мы редко спрашиваем себя, почему изменилось наше видение. Для быстрого решения проблем необходимо узнать их настоящие причины. Давайте внимательнее рассмотрим, от чего же изменяется отличное зрение Подробнее


Глава ФСКН Виктор Иванов отчитался на прошлой неделе об итогах тестирования школьников в более чем 50 российских регионах. Тестирование "провалили" 1% школьников. Пр этом ФСК считает не целесообразным проверять учителей школ и преподавателей Зов. 18 апреля президент России Дмитрий Медведев выступил с ... Подробнее


Если вы носите линзы, укрепляющие занятия особенно нужны. С тем, чтобы накачать группы мышц, которые по каким-либо причинам ослабели и перестали выполнять определенную им работу, кроме пальминга и соляризации нужно целенаправленно выполнять упражнения движения глаз Подробнее


Кухонные уголки - мебель: кухонные уголки. Фабрика Мебели Седьмая Карета.

Ребенку должна нравиться его комната, ведь ему приходится находиться ... Подробнее

Дети, ведущие здоровый образ жизни, могут нанести вред своему здоровью, выпивая много прохладительных и подслащенных спортивных напитков, считают ... Подробнее

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые стимулируют изменения или описывают то, что вы видите, в ... Подробнее


Нужен ли на этом сайте форум

 Да
 Нет
 Я не читаю форумов

 

Пожалуй, одно из самых распространенных сейчас заболеваний сердца – инфаркт миокарда (омертвление части сердечной мышцы). Инфаркт ... Подробнее

Мамам мальчиков волосы детей никогда не доставляют особых сложностей – вымыл, расчесал и готово. Главное не ... Подробнее

Дети, ведущие здоровый образ жизни, могут нанести вред своему здоровью, выпивая много прохладительных и подслащенных спортивных напитков, считают ... Подробнее